Sağlıklı zayıflamak için düzenli lida ile egzersizin önemi

Düzenli egzersiz daha iyi hissetmenizi ve görünmenizi sağlar. Egsersiz, kalbinizi güçlendirir, stresi azaltır ve sağlıklı bir kiloya sahip olmanıza ya da kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Fakat fırsat bulamamaktan şikayetçiyseniz; asansör yerine merdivenleri kullanın, arabanızı siz yıkayın, yakın mesafelere yürüyün, kısaca hareket etmenizi sağlayacak basit şeyler size sağlık olarak geri dönecektir.